Жительница Индии сумела избавиться от 37 килограммов лишнего веса благодаря занятиям спортом дома и сбалансированному рациону, сообщает The Times of India.
В возрасте 25 лет блогер Танушри набрала вес до 85 килограммов из-за гормональных изменений после родов. Ей не нравился ее внешний вид, и знакомые также обращали внимание на ее полноту. Находясь на грани депрессии, женщина решила взять под контроль свою жизнь и похудеть. У нее не было возможности посещать спортзал, поэтому она начала тренироваться дома.
Она применяла наполненные водой бутылки в качестве гантелей, занималась йогой, а затем добавила кардио-упражнения. В дальнейшем она включила силы в свою программу тренировок, посвящая этому по часу в день. Танушри выработала строгий режим, который позволял ей совмещать занятия спортом с уходом за маленьким ребенком.
Кроме того, Танушри не стала обращаться к популярным диетам и выбрала традиционную индийскую кухню. В ее рацион вошли чечевичные лепешки чила, соя, сыр панир, яйца и фасоль. При этом она исключила фастфуд и готовую еду из магазинов, питаясь исключительно приготовленными собственноручно блюдами.
В результате Танушри смогла сбросить 37 килограммов и стала более уверенной в себе. Она осознала, что в процессе похудения важно не сравнивать себя с другими, а сосредоточиться на своем здоровье и благополучии.
После завершения процесса похудения Танушри поделилась своей историей в социальных сетях и начала помогать другим людям, стремящимся избавиться от лишнего веса.
