Журналисты из Men Today предложили россиянам три простых упражнения, которые можно выполнять после еды. Об этом информирует данный источник.
Авторы акцентировали внимание на том, что после сытного обеда не следует заниматься интенсивной физической активностью, однако полностью исключать движение не стоит. Как подчеркивается в статье, можно пройтись в спокойном темпе в течение 15-30 минут. Это способствует улучшению циркуляции крови, ускоряет процесс переваривания пищи, снижает вероятность появления изжоги и помогает уменьшить вздутие.
Кроме того, эксперты рекомендовали выполнять легкие наклоны вперед-назад и в стороны с одной рукой. Также они предложили заниматься полувыпадами в стороны.
