Фитнес и йога-тренер Ирина Стрельникова поделилась рекомендациями по возвращению к занятиям спортом после праздничного периода. Её советы были опубликованы в «Петербургском дневнике».
Стрельникова начала с важности правильно сформулированной цели. «Цель должна быть конкретной и четкой. Старайтесь действовать по принципу: чем яснее, тем лучше. Запишите для себя конкретные задачи с реальными и достижимыми параметрами, которые помогут вам достичь поставленной цели, следуя определённым шагам. Ведение дневника может быть полезным!» — отметила она.
Кроме того, тренер посоветовала использовать мотивирующие материалы для поддержки своих целей. «Посматривайте на фотографии, на которых вам нравится ваша фигура, и которые отражают тот идеал, к которому вы стремитесь», — добавила Стрельникова.
Ранее спортивный консультант Галина Прокопьева упомянула о повседневном занятии, способствующем сжиганию калорий. По её словам, регулярные занятия личной гигиеной и уходом за собой также помогают в процессе похудения.
